Prana-Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper eine aufrechte, selbstbewußte Haltung und mehr Beweglichkeit und Balance verleiht. Unabhängig von Ihrem Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mobilisiert Pilates Wirbelsäule und Gelenke. Es definiert Ihre Muskulatur und unterstützt Konzentration und Ausdauer.

Das von Joseph Pilates entwickelte Ganzkörperkonzept kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen und Stretching in fließenden Bewegungen. Tiefenmuskulatur und Beckenboden werden gestärkt und die Zentrierung hilft dabei, Ihre Mitte zu finden.

Birgit Nathan, Pilatestrainerin

• Abschluß als Bühnentänzerin an der staatlichen Ballettschule Berlin

• 25 jährige Berufserfahrung am Theater

• Ausbildung am Pilateszentrum Berlin bei Rodrigo Galliano
  

• Zertifikate für Mattentraining und Reformer im klassischen Peak Pilates Tower, Chair und Barrel
  
• seit 5 Jahren Pilatestrainerin im Studio
  
• Mitglied im deutschen Pilates- Verband.

Physio Pilates

körper-und rückengerechte Übungen

75 Min - Kurse in kleinen Gruppen